Cara Melenturkan Tubuh Untuk Kiper Futsal
Selamat malam para kiper semua. Alhamdulillah bisa posting kembali walaupun dalam keadaan sibuk. Kali ini saya akan memberikan tips dan trik agar Melenturkan tubuh untuk kiper futsal dimana olahraga futsal ini merupakan olahraga yang pergerakkannya begitu cepat sehingga penjaga gawang (kiper) harus memiliki kelenturan tubuh karena setiap saat kiper futsal selalu bergempur dengan serangan lawan atau musuh. Disini ada beberapa cara agar melenturkan tubuh untuk kiper futsal : 1. Sambil duduk penjaga gawang mengambil posisi melebarkan kedua kakinya . Posisi badan usahakan membujur, sementara kedua tangannya memegang bola. Lakukan gerakan ini beberapa menit sesuai kebutuhan. 2. Masih dalam posisi yang sama, hanya kali ini penjaga gawang melakukan gerakan berbeda , yaitu dengan menggerakkan badan ke kiri maupun ke kanan secara bergantian. Gerakan bermanfaat untuk kelenturan otot pinggul, perut, bahu dan paha. 3. Sambil duduk dan kedua kaki ditekuk keatas lalu direnggangkan ...